세상에서 가장 쉬운 다이어트 방법을 소개합니다
장마가 지나가고 본격적으로 쌀쌀한 가을이 시작되고 있다. '이제 수영복 입을 일도 없으니 마음 놓고 먹어도 되겠지?' 하는 소리가 여기저기서 들린다. 하지만 우리 365일 다이어터들은 노출의 계절 여름이 지나갔다고 다이어트에 방심할 수 없는게 사실. 오늘은 철저한 식단과 운동에 긴장을 늦출 수 없는 다이어터들에게 '세상에서 가장 쉬운 다이어트 방법'을 소개하고자 한다.
아무 생각 없이 뒤죽박죽 이 음식, 저 음식을 먹는 것은 이제 중단하길 바란다. 여러 음식 중에서도 먼저 먹어야 할 것과 맨 마지막으로 선택해야 할 음식들이 따로 있다.
식사를 할때 기억만 해두면 저절로 날씬해지는 식사 순서 step3를 소개한다. 이 식사 순서가 습관처럼 몸에 배면 의식적인 노력 없이도 날씬하고 건강한 몸을 갖을 수 있으니 오늘부터 실천해보자.
기본적으로 우리 입에서 달게 받아들이는 탄수화물과 지방을 맨 마지막 순서에 섭취함으로써 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 이 식사 순서의 핵심이다. 오늘도 자신과의 처절한 사투를 벌이고 있는 다이어터를 포함한 모든 이들이 간단하고 쉬운 방법을 통하여 건강한 식생활을 이어가길 바란다.
사진 출처 = 픽사베이
(시사캐스트, SISACAST= 이주현 기자)
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