(시사캐스트, SISACAST= 이지나 기자) #최근 디스크 시술로 한 달간 누워지내야 했던 한 씨는 '이완성 변비' 진단을 받았습니다. 평소 건강만큼은 자신했는데 장시간 앉아서 일하다 보니 허리에 무리가 왔던 것인데요. 한 씨는 "허리를 회복하려고 누워 지냈는데 덤으로 변비가 생겼다"며 "체력이 회복하는 대로 운동으로 증상을 개선할 계획이다"고 말합니다.#다이어트에 관심이 많은 이 씨 역시 변비를 겪고 있었는데요. 이 씨는 "어릴 때부터 식단을 줄이는 다이어트를 한 탓에 성인이 된 지금도 변비에 시달린다"며 "운동을 따로 하지 않

(시사캐스트, SISACAST= 이아름 기자) #주부 권 모(52) 씨는 지난 7월경부터 몸에 이상증세가 나타나기 시작했다. 에어컨 바람을 쐬어도 식은땀이 흐르고, 안면홍조 때문에 화장을 하지 않고 외출을 할 수 없을 정도였다. 감정 기복도 심해져 별일 아닌 일에 화가 나고, 쉽게 잠이 들지 못해 온종일 멍한 상태로 지내야 했다. 병원을 찾은 권 씨의 진단명은 여성 갱년기였다. 여성들은 노화 또는 질병에 의해 난소기능이 쇠퇴하면서 폐경을 맞게 되는데, 폐경은 여성이라면 누구나 겪는 과정 중 하나로 보통 50세 전후로 여성호르몬(에스

(시사캐스트, SISACAST= 김지영 기자) 우리는 대부분 식사를 마치고 후식으로 과일이나 케이크를 즐겨 먹는다. 특히 과일은 건강에 좋을 것이라는 생각에 꼭 챙겨 먹는 사람들이 많다. 그러나 식후에 먹는 과일은 발효가 일어나 부패가 된다고 한다. 과일 자체의 문제가 아니라 가공식품 섭취 후에 과일은 독이 된다는 것이다.소화가 빨리 되는 과일을 다른 음식보다 나중에 먹으면 독소가 생기고 간 수치가 올라가지만 완전식품인 과일을 공복에 먹으면 해독작용을 도와 간 기능을 향상시킨다. 중요한 것은 가열된 통조림 과일이 아닌 신선한 과일을

(시사캐스트, SISACAST= 김지영 기자) 본격적인 추위가 시작됐다. 미세하지만 눈이 오고 살얼음이 어는 등 월동준비가 필요한 시기다. 추워지기 시작하면 많은 사람들이 ‘이불 밖은 위험해’라고 외치며 밖에 나가길 꺼린다. 추운 겨울 날씨는 운동 마니아들조차 활동을 주저하게 만든다. 그러나 이럴 때일수록 조깅과 산책을 하며 바깥 활동을 하는 것이 건강에 더 도움이 된다는 전문가들의 조언이 이어지고 있다. 겨울엔 조깅을 하지 말아야 한다 vs 꾸준히 뛰는 것이 좋다직장인 공모(38)씨의 취미는 마라톤이다. 그는 “웬만한 마라톤 대회

(시사캐스트, SISACAST= 이지나 기자) 수면은 우리 건강과 밀접한 연관을 갖고 있습니다. 잠을 충분히 잘 수 없다면 낮동안 피로감을 느끼는 것은 물론 각종 질병 위험에 노출될 위험이 커집니다. 잠은 장기적으로 생명 유지와도 연관이 깊은데요. 때문에 평소에 잠을 자는 것은 건강 유지의 기본이라고 할 수 있습니다.불면증이랑 양적, 질적으로 충분한 잠을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 특히 불면증을 겪고 있는 이들 대부분 수면의 시작이나 유지가 어렵고 수면을 취한 후에도 피로가 회복되지 않고 오히려 가중되는 현상을 겪게 되는데요.

(시사캐스트, SISACAST= 이지나 기자) 가을은 살찌기 쉬운 계절입니다. 선선해진 날씨에는 뜨끈한 어묵탕과 소주 한 잔으로 하루를 마무리하는 날이 많아집니다. 가을은 다가올 겨울을 대비해 몸 안에 체지방을 축적하는 시기로 유독 식탐이 증가하는 시기이기도 한데요. 여기에 평소 야근하는 일이 잦다면 살을 빼는 것이 더 어려울 수 있습니다. 야근을 먹는 습관이 생기면 배가 고프지 않아도 밤마다 특정 음식이 먹고싶어지는 '가짜 배고픔' 에 시달리게 됩니다. 오늘은 가을철 늘어나는 식욕을 억제하는 방법과 '가짜 배고픔'을 잊는 방법 들

(시사캐스트, SISACAST= 김지영 기자) 한겨울도 아닌데도 독감(인플루엔자) 유행이 위험 수위로 치닫고 있다. 특히 단체 생활을 하는 초·중·고등학교를 중심으로 기승을 부리고 있다. 초등학생 독감 환자가 1주새 58%나 늘어 유행기준의 8배 수준까지 치솟았다. 28일 질병관리청의 감염병 표본감시 주간소식지에 따르면 올해 42주(10월 15~21일) 외래환자 1천 명당 인플루엔자 의심 증상을 보이는 환자 수(인플루엔자 의사환자 분율)는 18.8명으로 21.3% 증가했다.독감은 결코 만만한 질병이 아니며 면역력이 약한 사람이나 나

(시사캐스트, SISACAST= 이아름 기자) # 주부 나 모(47) 씨는 평소 식사를 하고나면 가스가 차서 배가 더부룩해지고, 소화불량에 시달리는 것은 물론 피부 트러블에 두통까지 동반돼 늘 불면증에 시달려야 했다. 몸에 이상증세가 느껴지자 병원에서 정밀 진단을 받은 나 씨는 ‘장누수증후군(Leaky gut syndrome)’이라는 의사의 소견을 받았다. 이른바 새는 장 증후군이라고도 불리는 ‘장누수증후군’은 장 벽에 생긴 염증이 혈관계를 따라 독소가 퍼지는 증상으로 피부에 충분한 영양소가 공급되는 것을 막고, 면역기능 장애를 일

(시사캐스트, SISACAST= 김지영 기자) “해열제 시럽 있나요?”, “기침약 시럽 있나요?”본격적으로 감기와 독감이 유행하면서 약을 구하려는 사람들로 약국이 문전성시를 이루고 있다. 약을 찾아 수십 곳의 약국을 헤맸다는 경험 글도 맘카페에 공유됐다. 올해도 의약품 수급 불안정 사태가 지속되는 가운데 지난해 아세트아미노펜에 이어 올해는 덱스부프로펜, 이부프로펜, 진해거담제 성분 시럽제가 수급난을 겪고 있다.4살, 6살 남매를 키우는 한 주부는 “아이들 키우는 집에 감기약과 해열제는 기본으로 갖춰놔야 하는데 수급이 되지 않는다는

(시사캐스트, SISACAST= 이아름 기자) 대학수학능력시험이 한 달 앞으로 다가오면서 수험생들의 불안감이 커지고 있다. 수능 당일 좋은 결과를 내려면 열심히 공부하는 것도 좋지만, 최상의 컨디션을 유지하는 것이 더 중요하기 때문이다.이에 최근 수험생 자녀를 둔 학부모들 사이에서 면역력 증진 및 체력강화, 기억력 향상에 도움이 되는 보약이나 건강기능식품에 대한 관심이 높아지고 있는데, 체질을 고려하지 않은 건강기능식품을 무분별하게 복용하는 것은 오히려 건강에 독이 될 수 있다고 의사들은 경고한다.김래영 대자인한의원(압구정점) 원장

(시사캐스트, SISACAST= 이지나 기자) #직장때문에 서울에 홀로 거주하고 있는 박 씨는 연휴동안 충북 충주에 있는 부모님댁에 머물렀습니다. 부모님은 홀로 지내는 박 씨 걱정에 명절음식을 한가득 마련했는데요. 박 씨는 "명절날부터 하루종일 전과 음식들을 나눠 먹었다"며 "가족들과 모여서 먹으니 더 맛있는데 냉장고에 보관하지 않은 음식을 계속 먹어도 될지 걱정이 된다. 다행히 나는 괜찮았는데 조카가 배탈이 나서 가족들이 한바탕 난리가 나기도 했지만 이 또한 추억으로 남았다"고 말합니다.#또다른 1인가구 정 씨도 명절 연휴 안 배

(시사캐스트, SISACAST= 이아름 기자) 100세 시대를 맞아 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘, 면역력에 초점을 맞춘 건강관리법이 주목받고 있다.특히 전 세계를 공포로 몰아넣은 코로나19 팬데믹 이후 면역력 관리에 관한 중요성이 강조되면서 건강기능식품이나 한방 보약을 찾는 사람들도 많아졌는데, 최근 추석 명절을 앞두고 가짜 건강기능식품을 판매하다 적발되는 사례가 있어 소비자들의 각별한 주의가 요구된다.식품의약품안전처(처장 오유경)는 가격이 높은 천마·녹용·홍삼 등의 원료 함량을 거짓으로 표시해 소비자를 현혹하고 불법 액

(시사캐스트, SISACAST= 김지영 기자) 요즘 직장인의 점심시간을 보면, 식후 커피는 이제 필수 코스로 점심 식사를 간단히 하고 커피를 마시는 직장인이 점점 증가하고 있다. 식사 후 커피는 카페인의 자극 작용으로 위장 운동을 촉진시켜 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있다.또한, 커피에 함유된 살리실산과 엘로지산은 장 운동을 활발하게 만들어 장 건강에 도움을 줄 수 있다. 그러나 식후 한 시간 이내 커피를 피해야 하는 사람들이 있다. 바로 빈혈이나 당뇨병으로 고생하는 사람들로 식후 커피가 빈혈과 당뇨병에 나쁜 영향을 끼칠 수 있다

(시사캐스트, SISACAST= 이지나 기자) 나이 들어서도 건강한 치아를 유지하려면 어떻게 해야 할까. 건강한 치아 관리의 필수는 양치질을 습관화하고 정기적으로 치과 검진을 받는 것인데요. 그중에서도 중요한 것은 올바른 양치질입니다. 평소 양치질을 꼼꼼히 하지 않으면 세균에 의해 치태가 생성되고 치태가 오랫동안 제거되지 않으면 칼슘이 붙어 치석이 됩니다.치석이 쌓이면 잇몸에 염증을 일으켜 방치할 경우 치아가 흔들리는 원인이 되는데요. 하지만 칫솔질의 중요성을 알면서도 정작 올바른 칫솔질을 잘 모르는 이들이 많습니다. 오늘은 올바른

(시사캐스트, SISACAST= 이지나 기자) # 30대 직장인 정 씨는 갑자기 불어난 체중을 줄이려 매일 헬스장으로 향합니다. 정 씨는 "지난해 산부인과에서 처방한 호르몬 약을 먹은 후 체중이 불어서 스트레스가 이만저만 아니다"면서 "가을이 됐는데도 더운 날씨 때문에 옷으로 가리지도 못한다. 어서 '다이어트 비수기' 겨울이 왔으면 좋겠다"고 푸념합니다.숨쉬기 힘든 폭염이 기승을 부리던 여름이 지나고 절기상 가을이 찾아왔지만 여전히 무더운 날씨가 계속되고 있습니다. 예년보다 길어진 여름에 몸매 관리에 대한 관심도 꺼지지 않고 있는데

(시사캐스트, SISACAST= 김지영 기자) “더워도 너무 더워요. 동남아보다도 더 더운 것 같아요”“가만히 있어도 땀이 뚝뚝 떨어져요”갑자기 무더워진 날씨 탓에 체력도 금방 떨어지고 음식도 쉽게 상한다. 여름철 날음식이나 평소 먹지 않던 음식, 기름진 음식 등을 먹고 나면 설사를 하곤 한다. 먹은 음식에 문제가 없어도 먹는 약 또는 특정 질환 등 여러 원인에 의해 설사를 할 수 있다. 특별한 이유 없이 장기간 설사 증상이 지속된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 알아볼 필요가 있다. 감염 환자 수 두 달 동안 약 2배 증가최근 기온

(시사캐스트, SISACAST= 이아름 기자) 한낮 기온이 36도를 웃도는 무더운 폭염이 지속되면서 식품 안전에 적신호가 켜졌다. 특히 올여름은 평년보다 기온이 높고 습해 병원성 대장균에 의한 식중독이 많이 발생할 것으로 우려된다. 식중독을 유발하는 병원성대장균은 주로 채소류나 육류, 조리되지 않은 식품 등에서 발생하며, 1~8일 간의 잠복기를 거쳐 설사나 복통, 구토, 피로, 탈수 등의 증상이 나타난다. 식품의약품안전처에 따르면 최근 5년간 병원성 대장균으로 발생한 식중독 가운데 6월~8월까지 전체 발생의 60%(98건·3456명

(시사캐스트, SISACAST= 이아름 기자) 폭염경보가 지속되고 있는 가운데, 전국 곳곳에서 온열질환 추정 사망자가 속출하고 있다.4일 질병관리청 온열질환 응급실감시체계에 따르면 5월 20일부터 지난 2일까지 확인된 온열질환자는 1385명에 달한다. 특히 장마가 종료된 7월 26일 이후 신고된 온열질환자는 628명으로 전체 환자의 45.3%를 차지했으며, 온열질환 추정 사망자 총 18명 가운데 14명이 이 기간에 숨진 것으로 알려졌다. 온열질환자가 폭발적으로 늘어나자 행정안전부는 지난 3일, 사상 처음으로 폭염 대응을 위한 중앙재

(시사캐스트, SISACAST= 김지영 기자) # 인천 남동구에 거주하는 이 모(남·74) 씨는 매일 아침에 기상하면 따뜻한 물 한 컵씩 마시는 습관이 있다. 외출할 때도 텀블러에 따뜻한 물을 넣어 수시로 마시는데, 하루 2리터씩 물을 마시고 1시간씩 걷기 운동하는 게 그의 건강비결이다. 이 씨는 “가족력 때문에 20대부터 혈당과 고혈압 관리를 꾸준히 해왔다”며 “수시로 물 마시기, 소식, 꾸준한 운동을 생활화해온 결과 70이 넘은 나이에도 키 170cm에 체중 63kg를 유지하고 있다”고 말했다. 이씨와 같이 물을 충분히 섭취하게

(시사캐스트, SISACAST= 이지나 기자) 정상 체중보다 과체중인 사람의 사망 확률이 더 낮다는 연구 결과가 나왔습니다. 그동안 비만이 '만병의 근원'이라는 주장을 정면으로 반박하는 '비만의 역설'이 최근 다시 화제로 대두되고 있습니다.비만이 정상체중보다 오히려 장수할 수 있는 비결은 뭘까요. 과거 SBS 스페셜이 방송한 '비만의 역설-'뚱뚱한 사람이 오래 산다’ 편에 따르면, 비만은 만병의 근원이 아니며 오히려 마른 체형보다 장수할 수 있다는 연구결과를 소개한 바 있는데요.이날 방송에서 심근경색으로 중환자실에 입원한 50대 남